Что вкладывает большинство людей в понятие здоровья? В нашем представлении оно обычно ассоциируется с отсутствием каких-либо болезней и травм. Однако, этим значение данного термина не исчерпывается. В широком смысле здоровье представляет собой совокупность физического, психического, духовного и социального благополучия.

А это значит, что здоровым можно назвать того человека, который находится в гармонии с самим собой и с окружающим миром.

Медицина и здоровье. Многие ли могут похвастаться таким гармоничным существованием? Увы, это не так. Огромное количество людей испытывает неудовлетворение самими собой и своей жизнью. И, хотя в традиционном смысле слова они могут считать себя вполне здоровыми (поскольку не имеют каких-либо недугов), до настоящего здоровья им далеко.

Но это вовсе не значит, что нужно опустить руки и смириться с тем, что физическая и душевная гармония недостижима. Напротив, необходимо выявить преграды на этом пути и направить свои силы на их устранение.

Что же нужно изменить в своей жизни для того, чтобы стать здоровее? Для ответа на этот вопрос следует выявить основные факторы, влияющее на физическое и психическое состояние человека.

Мусорка.рфКак это ни удивительно, но огромнейшую роль в жизни каждого из нас играет сон. Из-за высокого темпа современной жизни многие люди вынужденно или сознательно сокращают время сна.

Стремясь успеть как можно больше, мы неизбежно лишаем себя драгоценных часов сна. Но регулярное недосыпание способно сыграть нашему организму обратную службу. В то время, пока мы спим, наши тело и мозг отдыхают, избавляясь от накопившейся за день усталости и набираясь сил к следующему дню.

Если же человек спит недостаточное количество времени, наутро он чувствует слабость и разбитость. Разве можно многое успеть в таком состоянии? Разумеется, нет. Поэтому разумнее тратить на сон столько времени, сколько нужно. Ведь в этом случае вы будете чувствовать себя свежим и отдохнувшим, что позволит быстро и эффективно справляться со всеми своими делами.

Другим важным условием сохранения здоровья является правильное питание. Многие из нас просто не задумываются о том, что они едят каждый день. А ведь вещества, потребляемые с пищей, необходимы для строительства наших собственных клеток.

Поэтому неразумно "поставлять" организму сомнительные стройматериалы в виде фастфуда и прочих пищевых суррогатов. Простая, свежая, здоровая пища, содержащая достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов, даст вам все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

А для того, чтобы потребленные калории не оседали на вашем теле в виде лишнего жира, нужно не только правильно есть, но и регулярно двигаться. Сегодня многие люди начисто лишают себя какой-либо физической активности. Пешком они передвигаются разве что по дому и рабочему кабинету, а на работу и по делам ездят на транспорте. Но сидячая работа и недостаток движения снижают самочувствие и настроение, ухудшают обмен веществ.

Поэтому необходимо регулярно уделять время укреплению своего тела. Если у вас совершенно нет возможности посещать спортзал, тренируйтесь дома или в собственном дворе: делайте зарядку, бегайте, выполняйте любые физические упражнения. Не отказывайтесь от возможности лишний раз пройтись пешком. И, заставляя свое тело работать всего по полчаса в день, вы уже скоро заметите положительные изменения.

Тому, кто хочет быть здоровым, важно уделять внимание не только физическому, но и душевному состоянию. Обязательно делайте то, что приносит вам радость: общайтесь с родными и близкими, гуляйте, занимайтесь любимым хобби. Это наполнит вашу жизнь смыслом и сделает вас счастливым.

Как видите, быть здоровым не так уж сложно. Главное - поверить в себя и приложить определенные усилия, чтобы сделать свою жизнь лучше. И мы будем рады помочь вам в этом со страниц нашего сайта, где вы найдете массу полезной информации по улучшению своего здоровья. 

При поддержке Мусорка.рф

Дополнительная информация